طرق التخلص من ألام المعدة نهائياً بأساليب صحية
عند بداية شعورك بألم فى المعدة ، فإنه من الصعب أن تستمر فى حالتك الطبيعية
من التركيز و النشاط فى يومك المعتاد ، و هناك الكثير من الأسباب التى قد تكون
سببت ذلك الألم ، ومن ضمن هذه الاسباب هو تناول وجبات غذائية ملوثة ، سواء
خارج المنزل أو داخله ، لذلك لابد من التأكد من صحة وسلامة ما تتناوله من الطعام
هناك أسباب أخرى أيضاً قد تسبب ذلك الألم ، مثل تناول لماء غير نظيف أو ملوث ،
ومن الجدير بالذكر أن الكثير من الأمراض المنتشرة فى أيامنا هذه سببها هو شرب
الماء الملوث والغير نظيف ، لذلك لابد من التأكد من صحة وسلامة ما تتناوله من
الماء، و يفضل أن تكون المياه المعدنية ، لما تتميز به من نقاء ونظافة ، و أيضاً
لابد من إستخدام بعض أدوات تحلية وتنظيف المياه فى المنزل مثل الفلاتر المائية ،
فبالرغم من أهميتها الشديدة و قلة تكلفتها ، ولكن هناك الكثير من الناس يتجاهلونها
و قد يكون السبب فى ألام المعدة هو بعض المشاكل الصحية التى تعانى منها مثل
سوء التغذية ، أو صعوبة الهضم ، أو تناولك طعام بشكل كبير فى وجبة واحدة ، هذا
كله يسبب لك العديد من المشاكل التى تنتج فى صورة ألام المعدة ، لذلك لابد من
البحث فوراً عن أفضل الطرق و الأساليب و أكثرها صحة و نظافة من أجل التخلص
من هذا الألم المزعج فى أقل وقت وفي أفضل صورة ممكنة ..
أولاً : شرب السوائل النقية :
غالباً ما يتسبب ألم المعدة فى حدوث بعض الاعراض الجانبية مثل الغثيان و التقىء
مما يسبب جفاف للمعدة ، و مع إستمرار الشعور بالألم سوف يكون جسمك فى حاجة
إلى تعويض السوائل المفقودة من ماء أو غيره ، ولذلك لابد من تناول 2 لتر من الماء
وبعض العصائر النقية يومياً ، ومحاولة تقسيم أكواب الماء على فترات ، بمعنى أنه
يجب تناول كوب من الماء كل 15 دقيقة ، أيضاً حاول أن تكون العصائر التى تتناولها
من مصادر مضمونة 100 % ، و خالية أو قليلة السكر إلى حد ما ، لأن زيادة السكر
فى هذه الحالة يؤدى إلى زيادة الشعور بألام المعدة ، و من الجدير بالذكر أن هناك
بعض السوائل الدافئة المفيدة التى ينصح بها دائماً أطباء أمراض المعدة و الأمعاء ،
ومن أمثلة هذه السوائل : الشاى بالزنجبيل ، النعناع ، وبعض الأعشاب الطبية
التى يمكنك الحصول عليها من أقرب مركز طبي أو من الصيدليات الموجودة فى
منطقتك ، جميع هذه المواد يمكنها أن تقلل من الشعور بالغثيان بشكل فعال ..
ثانياً :عدم تناول الحبوب الجافة:
يحتاج جسمك إلى كميات كبيرة من المواد الغذائية للحفاظ على نشاطه وتجديد حيويته
وهناك بعض الأطعمة التى يؤدى تناولها إلى التخفيف من الشعور بالغثيان والحد من
ألام المعدة ، من أمثلة هذه المواد : الزبادى و الجبن و بعض قطع الخبز ، وتناول
الحليب خالى الدسم ، وفى المقابل نجد أن هناك بعض المواد الغذائية الأخرى التى
يؤدى تناولها إلى زيادة الشعور بألام المعدة ، وزيادة الغثيان ، لذلك يجب تجنبها
خصوصاً عندما تصيبك ألام المعدة ، ومن أمثل هذه الأطعمة دقيق الشوفان ، والفول ،
و العدس ، و الخبز المحمص و البسكويت و الأرز ، و البقوليات بأنواعها ، كل هذه
الحبوب الجافة تؤدى إلى نتائج مزعجة جداً فيما يتعلق بمعدتك و أمعائك ..
ثالثاً : شرب المياه الغازية " الكولا ":
لقد كانت المياه الغازية أو ما تسمى بالكولا هي الحل الأمثل لسنوات عديدة لعلاج
الغثيان ، يمكنك أن تتناولها بدون إضافات ، أو يمكنك أن تضيف لها بعض قطع
الثلج ، و لكن ينصح بتناولها بكميات صغيرة على فترات ، وهى تعمل على تقليل
الشعور بالغثيان بشكل كبير ..
رابعاً : تناول مشروب " خل التفاح " :
هناك الكثير من السوائل التى يمكنها الحد أو التقليل من الشعور بالغثيان ومن أمثلة
هذه المشروبات مشروب "خل التفاح " ، فهذه المادة السحرية الطبيعية تعمل على
إمتصاص المواد الغذائية الغير مرغوب فيها من معدتك ، و التى تتسبب فى شعورك
بالغثيان ، وبالتالى فإن تناولها يؤدى إلى تحسن حالتك العامة ، يمكنك تناول من
2 إلى 3 ملاعق كبيرة و إضافتها إلى كوب ماء دافىء ثم تناولها قبل الطعام بدقائق
و الإستمرار على تناول هذا المشروب حتى ينتهى شعورك بالغثيان تماماً ..
هذه هي بعض الطرق و الأساليب الصحية التى يمكنها أن تخلصك من الشعور بألام
المعدة و الأمعاء ، و بغض النظر عن أسباب هذا الألم ، فإنك بالتأكيد ستشعر بتحسن
عام ، ولكن في حالة عدم التحسن وإستمرار الألم ، فإن الأمر أصبح مثير للقلق ويجب
متابعة الطبيب أو المركز الطبى المختص فى أقرب وقت ممكن ...
0 comments:
إرسال تعليق
الرجاء كتابة تعليق واختيار مجهول فى الاسفل