علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب و التغذية الطبيعية

علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب و التغذية الطبيعية

في موسم الصيف لا يخلو الأمر من بعض المتاعب و هنا نعرض بعض الأمراض 

التى يكثر الاصابة بها في الصيف و كيفية التغلب عليها و معالجتها عن طريق الغذاء

و سيكون حديثنا عن الاسهال لأن هذا المرض له أسباب كثيرة و متعددة منها :

عدم هضم الطعام بشكل تام و التسمم الغذائى و التوتر و العدوى البكتيرية و الفيروسية

و تناول ماء ملوث و أمراض البنكرياس و السرطان و إستخدام بعض العقاقير 

و الكافيين و الطفيليات المعوية و أمراض إلتهاب الأمعاء و الفواكه غير الناضجة 

و الحساسية من الطعام ( أطعمة لا يستطيع الجسم تحملها ) و الضغط العصبى ..

لكن علينا التفرقة بين أنواع الإسهال و مدته ، فمثلاً إن كان الإسهال مصحوباً بدم

و مخاط ودرجة حرارة عالية ، فذلك يكون نتيجة لعدوى أو وجود طفيليات ، وإذا 

إستمر هذا الإسهال لمدة يومين ، فلابد هنا من إستشارة الطبيب و أخذ العلاج المناسب

مع مراعاة التغذية الجيدة ..

أولاً : سنبدأ ببعض المكملات الغذائية الضرورية :

1- البوتاسيوم : وهو ضرورى لتعويض البوتاسيوم المفقود في الحالات الحادة ..

2- الثوم : قد يفيد تناول كبسولتين يومياً ، حيث إنه يقتل البكتيريا و الطفيليات 

و يحسن المناعة ..

3- الكالسيوم : و هو مهم لتعويض الجسم عن الكالسيوم المفقود

4- الماغنسيوم : وهو مهم لإمتصاص الكالسيوم و يحسن الإتزان الحمضى

5- فيتامين D : مهم جداً لإمتصاص الكالسيوم 

6- فيتامين B : حيث إن فيتامينات B مطلوبة لهضم و إمتصاص الغذاء

7- فيتامين E : يحمى الغشاء المخاطى المبطن لجدار القولون

8- الزنك و يعد من أهم المعادن ، حيث إنه يساعد في إصلاح الأنسجة التالفة

بالجهاز الهضمي و يحسن المناعة ..

ثانياً : الأعشاب : 

1- إذا كان الإسهال موسمياً ،  أى يأتى في موسم الصيف نتيجة للتغيرات في نوعية

الأكل أو الجو ، فمن الممكن أخذ البابونج أو أوراق التوت ..

2- الزنجبيل مفيد جداً في حالات التقلص العضلى و ألم البطن

ثالثاً : التغذية :

1- إشرب كمية كبيرة جداً من السوائل مثل الخروب الدافىء ، عصير الجزر ،

المشروبات الخضراء ..

2- تناول الكثير من الماء النقى ، حيث إن الإسهال قد يسبب جفافاً و ضياع المعادن

الضرورية ، مثل الصوديوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم

3- تناول الزبادى و الردة يومياً ، حيث إن الطعام الغنى بالألياف يجعلك تزيد من

تناول السوائل خاصة الماء ..

4- إشرب 3 أكواب من ماء الأرز يومياً ...

و طريقة إعدادها تكون كالأتى : 

أولاً : أغل نصف كوب أرز في ثلاث أكواب لمدة 45 دقيقة

ثانياً : قم بتصفية الأرز و تناول الماء 

ثالثاً : كذلك يمكنك تناول الأرز حيث إنه يساعد في علاج الإسهال و إمداد الجسم

بفيتامين B ..

ثالثاً : لا تتناول منتجان الألبان " ماعدا المنتجات الحامضة قليلة الدسم ، فهي قد

تسبب حساسية بصورة كبيرة ، كما أن الإسهال قد يسبب فقداناً مؤقتاً للإنزيمات

الهاضمة اللاكتوز " سكر اللبن " 

هذه هي أفضل طرق علاج الإسهال عند الأطفال و ذلك من أجل صحة أفضل لهم ..

إقرأ المزيد

فوائد التوت و الليمون لعلاج حصوات الكلى

فوائد التوت و الليمون لعلاج حصوات الكلى

" الوقاية خير من العلاج " شعار يرفعه الأطباء و أثبتت التجارب العملية صحته  ، 

و سوف نتناول الأن كيفية حماية الكلى من الحصوات التي يتطلب علاجها وقتاً طويلاً

و يتكبد خلاله المريض ألماً لا يحتمل ، و في البداية لابد من الإشارة إلى ما هى 

الحصوات و كيفية تكونها ثم كيفية المساعدة في علاجها عن طريق التغذية ..

الحصوات عبارة عن تراكمات للأملاح المعدنية ، و يمكن أن تتكون في أى مكان على 

طول المسالك البولية ، فإن البول عادة يضم حمض البوليك و الفوسفات و أوكسالات

الكالسيوم ، و تظل هذه المواد ذائبة في البول نتيجة لإفراز مركبات عديدة طبيعية

واقية ، فإن زاد الأمر عن قدرة هذه المركبات الواقية أو إنخفضت المناعة ، فإن

هذه المواد قد تتجمع حتى تكون في النهاية حصى كبيرة ،

 وهناك أربعة أنواع من الحصوات : 

1- حصى الكالسيوم : و هى تتكون من أكسالات الكالسيوم

2- حصى الستروفايت : تتكون من فوسفات الألمونيوم ، و الماغنسيوم

3- حصى حمض اليوريك " حمض البوليك " 

4- حصى السيستين

و من خلال الدراسات و التجارب تعد حصى الكالسيوم أكثر الأنواع شيوعاً

و تمثل 80 % من كل أنواع الحصوات ، حيث يؤدى إرتفاع مستوى الكالسيوم

مع زيادة الإمتصاص في الأمعاء إلى زيادة إخراجه في البول ، و هذه الزيادة

تؤدى في النهاية إلى تكون الحصوات و قد تكون زيادة مستوى الكالسيوم في الدم

نتيجة لخلل في عمل الغدة الدرقية ، لذلك لابد من الذهاب إلى الطبيب في الحال إذا

شعرت بأى من الأعراض الأتية :

1- ألم أعلى الظهر إلى الجزء السفلي من البطن

2- التبول المتكرر 

3- غياب تكون البول

4- قشعريرة و إرتفاع في درجات الحرارة

و كثيراً ما تكون حصوات الكالسيوم متكررة في العائلات لأن الميل لإمتصاص

الكثير من الكالسيوم وراثي ..

الأعشاب التى تفيد في هذه الحالات :

أولاً : عصارة الصبار عند تناولها بمقادير محدودة قد تفيد في الوقاية من تكون 

الحصوات و في إنقاص حجمها في حالة الإصابة بها ..

ثانياً : لتخفيف الألم تناول عصير نصف ليمونة مع كوب من الماء كل نصف ساعة

حتى يزول الألم ، و كذلك عصير التفاح ، لابد من الإشارة إلى أن إستهلاك النشويات

المكررة خاصة السكر يمكن أن يساعد على ترسيب حصوات الكلى ، لأن

السكر يحفز البنكرياس على إفراز الأنسولين، و الذي بدوره يتسبب في إخراج 

الكالسيوم الزائد في البول ...

ثالثاً : لابد من شرب كمية كافية من الماء ( 8 أكواب على الأقل يومياً ) حيث ان

الجفاف البسيط المتكرر يمكن أن يكون عاملاً في تكون حصى الكلي ، فهو يؤدى إلى

تركيز البول ، مما يزيد من إحتمال تكون حصوات ..

رابعاً : تناول عصير التوت غير المحلى " إلا إذا كان نوع الحصوة حمض اليوريك " 

خامساً : قم بتناول عصير الليمون الطازج كل صباح على الريق فهو يساعد على الوقاية

سادساً : تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A ، و تتضمن المصادر الجيدة له المشمش

و الكانتلوب و الجزر ، و القرع ، و البطاطس ، و الكوسة ..

سابعاً : قلل تناولك للبروتين الحيوانى ، أو إمتنع عنه ، فهو يؤدى إلى إخراج كمية

كبيرة من الكالسيوم و الفوسفور و حمض اليوريك في الكلى ، و كثيراً ما يؤدى إلى

تكوين حصوات كلوية مؤلمة ...

هذه بعض النصائح التى يجب عليك إتباعها لتجنب تكوين حصوات الكلى ...

إقرأ المزيد

كيف تتخلص من التدخين بطرق طبيعية و بدون علاج

كيف تتخلص من التدخين بطرق طبيعية و بدون علاج

هناك إجراءات يمكنك إتخاذها من الناحية الغذائية لإيقاف مسار التدمير الناجم

عن التدخين إلى أن تقهر تلك العادة إلى الأبد ، و كحافز بسيط ، قد يكون من

المفيد أولاً أن تفهم كيف يعمل دخان سيجارتك على إتلاف جسدك ..

برغم عدم فهمنا لجميع التفاعلات الضارة التى يتسبب فيها التدخين ، فإن الباحثين 

متفقون على أن السبب الأكبر للعلل التى تصيب المدخنين هو تلك الشوارد الحرة ،

الشوارد الحرة جزيئات غير مستقرة تفتقر إلى الإلكترونات ، و هي تسرق الإلكترونات

من الجزيئات السليمة بجسدك ، مخلفة وراءها المزيد من الشقوق الحرة و الخلايا

و الأنسجة التالفة ، و تسمى هذه العملية الأكسدة و هى نفس العملية التى تسبب صدأ

الحديد و تجعل الفاكهة تتحول إلى اللون البني ، و قد بدأ العلماء يؤمنون بأت الأكسدة

هى السبب في الشيخوخة ، و برغم أن الشوارد الحرة تتكون خلال الوظائف اليومية 

مثل التنفس ، فإن عوامل الضغوط البيئية كالتدخين تسرع بشكل هائل من إنتاجها

و الحقيقة أن كل نفس تسحبه من سيجارتك ينتج الملايين من الشوارد الحرة ، مما

يجعل المدخنين أكثر عرضة بكثير من غير المدخنين لتلف الأنسجة التأكسدي ..

و لمحاربة هذا الهجوم من الشوارد الحرة ، فأنت بحاجة لدفاع قوي ، و بطقاً لما

تذكره الأبحاث فأن من أفضل الدفاعات ذلك الذي يتكون من عناصر غذائية

تعرف بإسم مضادات الأكسدة و أهمها تحديداً فيتامين ج ، هـ ، البيتا كاروتين ، 

و تؤدى مضادات الأكسدة وظيفة مقاتلى " الكاميكاز " الإنتحاريين ، فتحمي

جزيئات الجسم السليمة بأن تضحي بإلكترونات لمعادلة الغزاة من الشوارد الحرة

المعادية ..

( 1 ) فيتامين هـ ضرورى للمدخنين :

فيما يتعلق بحماية جسمك من الأثار الجانبية السيئة للتدخين ، فقد وجد أن فيتامين هـ

وهو مضاد للأكسدة يوجد في بذور عباد الشمس ( اللب السوري ) و البطاطا الحلوة ،

و الملفوف ، صاحب أعلى أداء .. و من أهم وظائف فيتامين هـ للمدخنين إبطاء زحف 

تصلب الشرايين ، و هي حالة تتصلب فيها الشرايين التاجية نتيجة لترسيبات 

الكوليسترول و النسيج الندبي ، مما يؤدي بالتدريج لتضييق مجرى الدم بالشرايين

مما يؤدى لإعتلاء القلب ..

( 2 ) حماية البيتا كاروتين :

و لكن قبل أن تبدأ في تناول البيتا كاروتين فإن عليك أن تعلم أنه برغم أن أغلب 

الخبراء يعتبرون المكملات لا بأس بها ، فأن الأطباء يقولون إنه من الأفضل 

تناول الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين مثل السبانخ و غيرها من الخضروات الورقية

داكنة الخضرة علاوة على الكنتالوب و الجزر و غيرها من الفاكهة و الخضر 

البرتقالية و الصفراء .. أن البيتا كاروتين ليس سوى واحد من العديد من المركبات

التى تنتمى لعائلة تسمى " الكاروتينويدات " و هي التى تحمي الجسم من تلف 

خلاياه ، فجميع الكاروتينويدات تؤدى وظائف بينها إختلاف طفيف ، و لهذا

الحصول على البيتا كاروتين من الفاكهة و الخضر يغطي عدداً أكبر من القواعد

مقارنة بتناول المكملات في صورة أقراص أو كبسولات و من الأفضل أن تناضل

من أجل الحصول على أكبر قدر ممكن من الأطعمة و ليس من المكملات ..

( 3 ) فيتامين ج لخلايا و حيوانات منوية متمتعة بالصحة :

لقد توصلت الدراسة إلى وجود علاقة تربط بين التدخين ، و تدني مستويات

حمض الأسكوربيك ( فيتامين ج ) ، و عيوب الحيوانات المنوية ، هذه العيوب

قد تلعب دوراً ليس فقط في العقم عند الرجال و إنما أيضاًِ في حدوث تشوهات

بالأجنة و سرطان الطفولة لدي ذرياتهم ، إن على المدخنين أن يتناولوا من ضعفين

إلى ثلاثة أضعاف ما يوصى بتناوله للشخص غير المدخن من فيتامين ج ، لمجرد

المحافظة على مستويات مقارنة من خمض الأسكوربيك ..

( 4 ) الكاليسوم قد يساعد في الوقاية من فقد العظام :

تبين البحوث أن الناس ، و لا سيما النساء اللاتى يدخن يعجلن من فقد البنية

العظمية و هي العملية التى تحدث بصورة طبيعية مع التقدم في العمر ، مما يعرضهن

لهشاشة العظم بدرجة أكبر من غيرهن ، و في حالة تكون فيها العظام هشة و سهلة

الكسر ، و برغم أن السبيل الوحيد المؤكد لإيقاف ذاك التدهور العظمي هو أن تقلع

عن عادة التدخين ، فإن بعض الأطباء ينصحون بزيادة مقدار ما تتناوله من كالسيوم

في الوقت نفسه حتى تغذي عظامك ..

( 5 ) أداء أفضل للجسم مع فيتامين ب المركب :

نظراً لأن فيتامين ب ضرورية للمحافظة على اللياقة البدنية و الذهنية و صحة الجلد

و العينين و الأعصاب و الأنسجة ، و هي الأشياء التى تتدهور حالاتها نتيجة للتدخين

فإن الكثير من الخبراء ينصحون أيضاً بتناول مكملات من فيتامين ب المركب ..

إقرأ المزيد

فوائد العرقسوس للتخلص من نزلات البرد و الأنفلونزا

فوائد العرقسوس للتخلص من نزلات البرد و الأنفلونزا

إذا كنت تحب طعم هذا النبات فهي طريقة جيدة للحصول على الدواء ، فعندما تضيف

بعضاً من مسحوق " العرقسوس " إلى الماء و تشربه فسوف يرطب الحلق الجاف ،

و يوقف السعال لعدة ساعات ، و يزيد السعال الجاف و ألامه المزعجة من معاناة

المريض بنزلة البرد ، و لكن علاجها في متناول يدك بأن ترتشف أحد المشروبات

و يقول دكتور " فارو " : " لمشروب العرقسوس تأثير طارد للبلغم ، و  يمكنه أن يهدىء

السعال و يخفف من جفاف الحلق ، كما ينشط " العرقسوس " إفرازات الأغشية 

المخاطية مما يساعد على تسهيل خروج البلغم ، فإذا ما بدأ البلغم في التحرك

يترطب الحلق ، و تخف حدة السعال ..

و يوصي دكتور " تايلور " بوضع مقدار ملعقة صغيرة من مسحوق جذور 

" العرقسوس " في ماء ساخن لعمل منقوع يساعدك على تنظيف حلقك لعدة

ساعات ، كذلك النقط المصنوعة من " العرقسوس " لعلاج السعال المفيد أيضاً ،

و لكن حلوى " العرقسوس " ربما لا تعطى نفس التأثير و يشرح دكتور تايلور

قائلاً : " إن معظم حلوى " العرقوس " الأمريكية هي في الحقيقة بطعم " الينسون "

و لا تحتوي على أى جذور " العرقسوس " حقيقية ..

و يقول دكتور " تايلور " : " يمكن أن يكرر تناول مشروب " العرقسوس " ثلاث

مرات يومياً ، و لكن ليس لمدة أكثر من أسبوع ، و ليس بكميات كبيرة ، فالإفراط

في إستخدامه قد يؤدى إلى إحتجاز السوائل في الجسم ، و إرتفاع في ضغط الدم

بسبب فقدان البوتاسيوم ، أو الإضرار بعضلة القلب أو الكليتين ، و يجب عدم إستعمال

هذا الدواء إذا كنت تعاني من البول السكرى أو من إرتفاع ضغط الدم ، أو إضطرابات

في الكبد ، أو الكلى ، أو إخفاض في نسبة " البوتاسيوم " في الدم ..

إقرأ المزيد

أسرار الطبيعة للتخلص من السعال الديكي و الإلتهاب الرئوي و الكوليرا

أسرار الطبيعة للتخلص من السعال الديكي و الإلتهاب الرئوي و الكوليرا

الشاى الأخضر و الميكروبات المعوية و التيفود :

ثبت أن مركبات البوليفينولات الموجودة بالشاى الأخضر توقف نشاط نمو

أنواع كثيرة من البكتريا ، و خاصة المسببة للنزلات الموية و التيفود و الدوسنتاريا

المعوية و العدوى الجلدية ..

الشاى الأخضر و السعال الديكي :

كما إتضح للباحثين أن الشاى الأخضر يفيد كذلك في مقاومة بعض الأمراض 

المعدية المعينة و التى من أبرزها السعال الديكي ، فيذكر بعض الباحثين اليابانيين

أن مركب EGCG الموجود بالشاى الأخضر يساعد على منع البكتريا المسببة

للسعال الديكي من الإلتصاق بالخلايا ، ومنع سمومها من التأثير على كرات الدم 

البيضاء ، و لذا فإن مشروب الشاى الأخضر يفيد المصابين بهذا المرض ، كما

يفيد في توفير الوقاية ضد الإصابة به ..

الشاي الأخضر و الإلتهاب الرئوي :

كما يذكر نفس الباحثين أن الشاى الأخضر يفيد كذلك في توفير الوقاية

ضد العدوى بالإلتهاب الرئوي 

الشاى الأخضر و الكوليرا :

كما إتضح للباحثين أن خلاصة الشاى الأخضر تقاوم البكتريا المسببة لمرض

الكوليرا ، و تقاوم تأثير سمومها الفتاكة ، و لذلك فإن الشاى الأخضر يعتبر

مشروباً مفيداً جداً للمرضى بالكوليرا ، للمساعدة على سرعة الشفاء ، كما

يعتبر مشروباً مفيداً جداً للمرضى بالكوليرا ، للمساعدة على سرعة الشفاء

كما يعتبر مشروباً مفيداً للوقاية من هذه العدوى الخطرة ..

كما إتضح للباحثين أن الشاى الأخضر لا يفيد فحسب في القضاء على بعض

أنواع العدوى البكتيرية ، و إنما يفيد كذلك في مقاومة بعض الفيروسات المعدية

و خاصة الأنواع التالية :

الشاى الأخضر و شلل الأطفال :

من خلال دراسات أجريت حول فيروس شلل الأطفال لاحظ الباحثون أن كلاً من

مشروب الشاى ، و عصير العنب ، و عصير التفاح يضعف إلى حد كبير

من نشاط و فاعلية هذا الفيروس ، لدرجة أن أقل من 1 % من الفيروسات تظل

محتفظة إلى حد ما بحيويتها ....

إقرأ المزيد

كيفية التخلص من الحساسية و فقدان الوزن بالشاى الأخضر

كيفية التخلص من الحساسية و فقدان الوزن بالشاى الأخضر

هناك الكثير من المواد الطبيعية التى تساعد على التخلص من الحساسية الجلدية

من ضمنها الشاى الاخضر ، هذه المشكلة التى أصبحت مشكلة صحية شائعة ،

و التى يستعصى علاجها في كثير من الاحيان ، و تظهر أعراضها في صورة حدوث

حكة متكررة بالجلد ، سواء مع ظهور طفح جلدى أو عدمه ، و قد يظهر أيضاً

تورمات بالجلد في الحالات الشديدة مثل الأرتيكاريا ، و يساعد الشاى الاخضر 

في تخفيف أعراض الحساسية بطرق مختلفة ، فهو يقاوم حدوث الإلتهاب ، و يقاوم

إفراز الهستامين ( المادة المثيرة لأعراض الحساسية ) من الخلايا ، كما يقلل

أيضاً من إفراز مواد أخرى تشترك في إحداث الحساسية

كيفية المساعدة على إنقاص الوزن و إكتساب الرشاقة :

إن فنجان الشاى الأخضر ( بدون إضافة سكر أو لبن ) يمد الجسم بحوالى أربعة

سعرات حرارية فقط ، و بالتالى فإنه لا يتسبب في زيادة الوزن ويعتبر مشروباً

مناسباً لأصحاب الوزن الزائد ، و تشير الدراسات و الأبحاث الحديثة إلى أن

الشاى الأخضر يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد ، ولذا ينصح

بعض الباحثين الراغبين في إنقاص الوزن بإدخال الشاى الأخضر كشراب

مفيد لهم ضمن نظامهم الغذائى ..

 و هذا المفعول يرجع إلى النواحى الأتية :

1- تؤدى مركبات البوليفينولات إلى تثبيط فاعلية الإنزيم العروف بإسم أميليز

مما يقلل من إمتصاص الجسم للكربوهيدرات ، و من المعروف أن هذه النوعية

من العناصر الغذائية غنية بالسعرات الحرارية ( كالمكرونة و الأرز و الخبز و خلافه )

و لهذا التأثير في الحقيقة ناحية أخرى مفيدة حيث أن خروج الكربوهيدرات 

التى لم تمتص مع البراز يزيد من كتلة البراز مما يسهل إخراجه و مما يقلل 

بالتالى من حدوث الإمساك ، و يرى الباحثون أن نقص إمتصاص الكربوهيدرات

بسبب وجود مركبات الشاى الأخضر لا يصل إلى حد يعرض الجسم لنقص التغذية

و لا يتسبب في زيادة الشهية ، و لا يحتاج تثبيط فاعلية أنزيم الأميليز إلا لكمية

بسيطة من مركبات البوليفينولات ، كالموجودة بمقدار فنجان واحد من الشاى

الأخضر أو ربما أقل قليلاً ...

نتيجة للمفعول السابق ، و الذى يؤدى لإمتصاص الكربوهيدرات ببطء و بشكل 

تدريجى فإنه لا يحدث إرتفاع شديد بمستوى الأنسولين بالدم ، و إنما يكون

كذلك بطيئاً تدريجياً ، و قد وجد أن هذا في الحقيقة يساعد على زيادة حرق الدهون

المختزنة في الجسم ..

إقرأ المزيد

طرق العناية بجمال البشرة و الوقاية من التجاعيد المبكرة

طرق العناية بجمال البشرة و الوقاية من التجاعيد المبكرة l أربعة أعداء لجمال بشرتك

أربعة أعداء لجمال بشرتك :

إن صحة و جمال الجلد جزء أساسي من جمال أى إمرأة ، فالبشرة الناضرة 

الملساء الخالية من الشوائب و التجاعيد لا شك في أنها تمثل ركناً هاماً من 

أركان الجمال ، لكن صحة البشرة تواجه في الحقيقة تحديات أو تهديدات مختلفة

ترتبط بالبيئة و الغذاء ، فمن ألد أعداء البشرة : أشعة الشمس ( الأشعة الفوق

بنفسجية) ، و الشقوق الحرة ، و ضعف أو سوء التغذية ، بالإضافة إلى تأثير

الجاذبية على الجلد ( تساعد الجاذبية على شد الجلد لأسفل و حدوث التجاعيد )

ما الكولاجين :

إن الذي يمنح الجلد شدته و مظهره الشبابي و خاصيته المرنة نوع من البروتين

يكون بناء الجلد و يسمى الكولاجين ، وبالتالى فإنه عندما يحدث تلف للكولاجين

يفقد الجلد هذه الخصائص و تظهر التجاعيد ، و يتعرض الكولاجين للتلف بسبب

تولد الشقوق الحرة التى تهاجمه و تتلف جزيئاته ، مما يغير من الشكل الشبابي

الناضر للجلد ..

و من أهم ما يساعد على حدوث هذا التلف ، الإفراط في التعرض لأشعة الشمس

حيث إن الطاقة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية لها القدرة على تجويل الجزيئات

الثابتة المتماسكة إلى شقوق حرة تهاجم الكولاجين و خلايا الجلد ...

و لذا فإن الأشعة فوق البنفسجية تعتبر من أقوى الأسباب التى تؤدى إلى ظهور

التجاعيد و شيخوخة الجلد المبكرة ، و مما يهدد أيضاً الكولاجين بالتلف 

و يتسبب في حدوث التجاعيد إنزيم يوجد بصورة طبيعية بالجسم و يقوم

بتكسير جزيئات الكولاجين ، و هو الإنزيم المعروف بإسم كولاجينز ..

كيف تحافظين على جمال بشرتك :

و لذا فإنه من أهم أوجه العناية بصحة و جمال البشرة تجنب الإفراط في التعرض

لأشعة الشمس ، أو إتخاذ السبل الوقائية لحجبها عن الجلد في حالة الإضطرار

لذلك ، مثل إرتداء القبعات و النظارات الشمسية ، و دهان الجلد بالكريمات

الماصة أو العاكسة لأشعة الشمس ..

هذا بالإضافة لتزويد الغذاء بمضادات الأكسدة لمقاومة تأثير الشقوق الحرة على

الكولاجين ، و يعتبر الشاى الأخضر من أفضل أنواع مضادات الأكسدة ، فقد

وجه أن مركبات البوليفينولات الموجودة في الشاى الأخضر تتميز بمفعول

قوي في مقاومة تأثير الشقوق الحرة و الحد من تولدها عند التعرض للأشعة فوق

البنفسجية ، علاوة على أنها تقلل من نشاط إنزيم الكولاجينيز

و معنى ذلك أن الإعتياد على تناول الشاى الأخضر من أهم النصائح الغذائية

لمقاومة حدوث التجاعيد ، و الإحتفاظ بجمال و نضارة البشرة ، و هذا أحد

أسرار جمال البشرة عند اليابانيات ....

إقرأ المزيد

الرعاية الطبية للنفاس و افضل الاطعمة و الملابس المناسبة لها

الرعاية الطبية للنفاس و افضل الاطعمة و الملابس المناسبة لها

ما الرعاية الطبية التى يجب القيام بها للنفساء ؟

ننصح المرأة النفساء بزيارة الطبيب في الفترة من 4 إلى 6 أسابيع بعد الولادة

و ذلك للأتى :

في تلك الفترة يكون الرحم قد عاد إلى مكانه الطبيعي كما يعود الوزن إلى الوزن 

الطبيعي قبل الحمل ، و من أهم الفحوص التى يقوم بها الطبيب في هذه الزيارة :

قياس الوزن - قياس ضغط الدم - عمل فحص للدم لإكتشاف وجود أنيميا

فحص عام وموضعي للجهاز التناسلي - فحص الثدي - عمل أى فحوصات أو 

إختبارات يراها الطبيب - على الأم أن تكتب كل الأسئلة التى تتبادر إلى ذهنها

قبل زيارة الطبيب ، و من تلك الأشياء التى يجب كتابتها الوزن و التمارين الرياضية

التى تقوم بها ، و التغذية ، و العمل اليومي ، و صحة الطفل ، و وسيلة تنظيم

الأسرة التى تريد الإلتزام بها طوال فترة رعاية الطفل ..

أسهل و أفضل الأطعمة للنفساء :

ننصح بأن تكون الأطعمة و الوجبات الأولى للمرأة النفساء كما يلى :

سهلة الهضم و ذلك بالإبتعاد عن الدهون " المسبكات " و المقليات و المخللات .

كثيرة السوائل و بخاصة تلك التي تحتوي على سعرات حرارية عالية كالعصائر

و العسل .

كميات إضافية من البروتينات الحيوانية كاللحوم " وبخاصة الطيور"

و السمك و البيض و اللبن و الجبن ..

كميات إضافية من الخضروات و الفواكه الطازجة..

الاكل على فترات متقاربة بأن يصل عدد الوجبات من 5 إلى 6 وجبات مع تقليل

الكمية ..

أفضل فترة تقضيها النفساء في النوم ، و أفضل ثياب ترتديها :

1- ألا تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات يومياً و لا تمنع من الزيارة

ننصح بالنوم على البطن لمدة 3 إلى 4 ساعات يومياً لمساعدة الرحم على 

العودة لوضعه الطبيعي و لمنع إنقلابه إلى الخلف ..

2- يٌفضل أن تكون الملابس الداخلية قطنية لإمتصاص العرق و إراحة الجلد

3- إستخدام مشد للصدر مناسب لحجم الثدي من نوعية جيدة لا تضر الثدي

كما يفضل يكون بحزام متغير الطول حتي يتحمل ثقل الثدي المتزايد في 

الحجم ولا يكون ضيقاً فيضغط عليه ..

إقرأ المزيد

المشاكل الصحية التى تصيب المرأة النفساء بعد الولادة

المشاكل الصحية التى تصيب المرأة النفساء بعد الولادة 

 غالباً ما يحدث فى الأسبوع الأول بعد الولادة بعض المشاكل الصحية ،

و على الأم إتباع الإرشادات البسيطة الأتية :

1- الإكثار من الأغذية سهلة الهضم التى تحتوى على كمية كبيرة من الألياف

مثل الفواكه الطازجة و الخضروات

2- الإكثار من شرب السوائل

3- في حالة عدم الإستجابة لهذه الإرشادات يستشار الطبيب و لكن ينصح بعدم

إتخاذ ملينات قوية لأنها تُفرز في لبن الأم و قد تصيب الطفل بالإسهال ..

بعض من المشاكل الصحية التى تحدث إذا أصيبت النفساء بإفرازات مهبلية :

عادة ما يعقب خروج المشيمة نزيف بسيط يأخذ فى الأيام الأولى اللون الفاتح ،

و قد يحتوى على جلطات " دم متجمد " ثم يخف تدريجياً ليصبح بني اللون 

مختلطاً بمادة مخاطية و هو يسمى في العادة دم النفاس ، و يستمر فى أغلب

النساء لمدة ثلاثة أو أربعة أسابيع و قد تطول إلى ستة أسابيع ..

و دم النفاس ليست له رائحة عفنة ، فإذا ما شمت الأم رائحة عفونة فإن ذلك

دليل قاطع على وجود إلتهابات ميكروبية بالرحم و عليها إستشارة الطبيب بأسرع

وقت ممكن ..

المشاكل الصحية التى تحدث إذا أحست النفساء بالإرهاق :

تصاب الأم بالإرهاق الشديد و الميل للنوم بعد الولادة كما تشعر بقشعريرة

و إجهاد و ذبذبة بعد الولادة مباشرة مع بطء في النبض و إنخفاض بضغط

الدم و تذبذب في درجة الحرارة ، و لكنها غالبا ً ما تعود لطبيعتها بعد يومين أو

ثلاثة ، و يسمح للأم بالحركة البسيطة و أداء بعض التمرينات الرياضية و لكن

لا يسمح لها بممارسة العمل الشاق إلا بعد إنتهاء مدة النفاس " ستة أسابيع "

و يطلب من الأسرة و الأصدقاء معاونتها في قضاء أعمال المنزل الشاقة ..

المشاكل الصحية التى تحدث إذا شعرت النفساء بالإكتئاب :

بعض النساء و لسبب غير مؤكد يحسسن بالتعب و الإحباط و اليأس بعد أيام

من الولادة سواء كان ذلك فى المستشفى أم في المنزل ، و يعتقد أن هذا الإحساس

يرتبط بالتغيرات الهرمونية التى تختفى بعد عدم أيام .. و هناك عدم نصائح 

في هذه الحالة :

1- ننصح الأم بالراحة و الإكثار من النوم

2- ننصح بزيارة أفراد الأسرة و الصديقات المحبين لها

3- البعد عن أى أنباء سيئة قد تؤثر على نفسيتها

4- في حالة عدم تحسن حالة الأم ينصح بإستشارة الطبيب و عرضها على

أخصائى نفسي ..

إقرأ المزيد

ما هى الام التى لم تلد وذكرت فى القران الكريم اجابة

ما هى الام التى لم تلد وذكرت فى القران الكريم اجابة

الأم التى ذكرت فى القرأن الكريم و لم تلد يمكن معرفتها بعد تلاوة الأية

الكريمة الأتية ، حيث يقول الله عز و جل :

" و لتنذر أم القرى و من حولها " صدق الله العظيم ..

و المقصود ب " أم القرى " في الأية الكريمة هي مكة المكرمة ،

و جاء التشبيه و كأنها أم ، و لكنها فى الحقيقة مجرد مدينة و ليس ببشر

و لذلك فهي الأم الوحيدة التى يمكن إعتبارها ذكرت فى القرأن الكريم 

بلفظ أم و لكنها لم تلد و ليس لها علاقة بالبشر ...

إقرأ المزيد

فوائد فاكهة القشطة للسرطان | علاج السرطان بالاعشاب

فوائد فاكهة القشطة  للسرطان | علاج السرطان بالاعشاب

القشطة هي أحد أنواع الفواكه التى تمتاز بشكلها المميز و الجذاب ، و كأنها 

تجمع ما بين أكثر من فاكهة ، و ليست فاكهة واحدة ، ويتم زراعة القشطة فى 

القارة الأمريكية و لها من الفوائد الصحية ما يكفى لتناولها بشكل يومي و لجميع 

الفئات العمرية ، فهى مغذية جداً و خصوصاً للأطفال و الشباب و النساء ، و بها

من الفوائد الغذائية ما هو مفيد لعلاج أمراض القلب و السكر و السرطان و الكثير

من الفوائد الأخرى التى يغفل عنها الكثير من الناس ، ومع ذلك فإن الأطباء ينصحون

مرضاهم بتناول هذه الفاكهة المغذية ، و إذا تحدثنا عن مكونات القشطة فسنذكر

أن القشطة تحتوى على أكثر من مكون غذائى مثل البروتينات النباتية التى إعتدنا

دائماً على القول بأنها توجد فى البقوليات فقط مثل الفول و العدس و لكن الأمر لم

يتوقف إلى هذا الحد ، بل إن هذه الفاكهة بالتحديد تحتوى على كمية كبيرة من

البروتينات الغذائية الهامة للصحة العامة للجسم ، كما أن فاكهة القشطة بها 

كميات من الفيتامينات الطبيعية مثل فيتامين جيم و ب ،و سي ، و بعض العناصر

المعدنية الأخرى مثل الصوديوم و البوتاسيوم كل هذه المواد الغذائية و  الطبيعية

تجتمع فى ثمرة القشطة لتمنحها فائدة غذائية عالية وسط باقى الفواكه الأخرى 

و من الجدير بالذكر أن القشطة لها فوائد فى علاج مرض السرطان ، هذا المرض

الذى يعانى منه ألاف الأشخص حول العالم ، معظمهم من الأطفال ، و يفشل العلاج

الطبي و الجراحى فى علاج المشكلة فى أغلب الحالات ، و بالتالى كان لابد للأطباء

أن يبحثون عن مصادر طبيعية لعلاج هذا المرض القاسى ، و لقد وجد أن فاكهة

القشطة تساعد على خفض نسبة الكولسترول فى الدم و الحماية من أمراض السعال

و الجهاز التنفسى ، و الأنفلونزا ، كما أن فاكهة القشطة تساعد على تقوية جهاز

المناعة فى الجسم ، و بالتالى فإن الجسم تزداد مقاومته لمرض السرطان ...

إقرأ المزيد