طريقة تجنب اكل الاظافر عند الكبار والاطفال | قضم الاضافر بالاسنان

طريقة تجنب اكل الاظافر عند الكبار والاطفال

تشير الأبحاث إلى أن أكثر من 50 % من البالغين يعانون من عادة قضم الأظافر 

فكيف يمكن التخلص  من ذلك ؟؟

هذه العادة السيئة من قضم الأظافر هى العادة الأكثر شيوعاً لدى الكثيرين ، وقد وجدت

بعض الدراسات أن نحو ربع أطفال العالم لديهم عادة قضم الأظافر ، وهناك بعض

المراكز البحثية تشير إلى أن هناك ما يقرب من 45 % من المراهقين يعانون أيضاً من

هذه العادة ..

و الأكثر إثارة للدهشة ، أن هذه العادة منتشرة بين البالغين بشكل ملحوظ ، مع وجود بعض

التقديرات بأن هناك 50 % من البالغين يعانون من عادة قضم الأظافر ، لذلك إليك

عزيزى القارىء بعض طرق التخلص من عادة قضم الأظافر مهما كان عمرك أو نوعك ..

1- قد يبدو ما سأخبرك به واضحاً لك ، بل إنك قد تكون على علم جيد به ، ولكن أى تغيير يحتاج

إلى دافع ، و إليك على سبيل المثال عادة التدخين ، فهى بالفعل ليست أكثر من مجرد عادة سيئة

و برغم صعوبة الإقلاع عنها ، إلا أن الكثيرون إستطاعو التخلص من التدخين بالإرادة و بتغير

الدوافع التى تجعلهم يصرون على القيام بهذه العادة ، و بالمثل ، فإن عادة قضم الأظافر بالطبع

لها دواقع نفسية ، و عليك أن تجد طريقة واحدة لتغير هذا الدافع وذلك بالتفكير ملياً فى الجوانب الإيجابية

لتغيير العاد ، على سبيل المثال ، فكر فى المظهر العام لأظافرك ، فسواء كنت رجلاً أو إمرأة أو

حتى طفلاً ، فمظر أظافرك مهم و يعطيك الشعور بالراحة النفسية ..

2- لا يهم إذا كنت أنت أو طفلك ، أياً كان من يحاول التغيير ، و لكن لا للعقاب ، فمعاقبة

الطفل لهذه العادة السيئة هى الخطوة الأسوء ! لأن الأطفال سيعلمون أنها وسيلة لجذب الإنتباه

و سوف يستمرون عليها بشكل أكبر ..

و ينطبق الشىء نفسه عندما تحاول تغير هذه العادة أو التخلص منها بنفسك ، و إنطلاقاً من علم

النفس ، فإن العقل اللاوعى الخاص بك يبدأ فى إصدار أوامر لعقلك الواعى بأن يتوقف عن قضم

الأظافر ، فيتصرف عقلك الواعى بشكل طفولى بأن يقوم بفعل العكس تماماً ! ، الأمر يشبه محاولة

إقناع الطفل بأن يمتنع عن هذه العادة ، وهو بعقله الطفولة سوف يفعل العكس أيضاً !!

3- إستبدال العادة السيئة بعادة أخرى جيدة ( أو محايدة على الأقل )

واحدة من المفاتيح السحرية التى تؤدى إلى تغير العادة أو تطويرها إلى الأفضل ، أو على

الأقل الوصول بها إلى عادة محايدة ، و يمكنك القيام بتلك الطريقة عن طريق :

1- مضغ العلكة 

2- وضع يديك فى جيوبك دائماً 

3- اللعب بالكرة أو بالشريط المطاطى

4- تشبيك يديك معاً 

أو أى حلول أخرى تكون مناسبه لك ، المهم فى الأمر أن تشغل يديك بأى شىء ، ولا تترك

وقت فراغ لنفسك ، أو حتى لا تدع لعقلك وقتاً لكى يفكر فى القيام بقضم الأظافر ..

4- إستخدام تذكير البصيرة :

بعض الفتيات أو السيدات يمكنها أن تضع المانيكير بإستمرار على أظافرها ، حتى تمنع نفسها

من قضم الأظافر ، حيث أن مادة المانيكير بها مواد كيميائية ربما تكون مضرة للجسم ، فضلاً

عن جرص الفتاة بالحفاظ على المانيكير الذى أنفقت عليه أموالها ، و لأنه أيضاً يعطى لأظافرها

جمالاً ونعومة تزيد من تألقها أمام الأخرين ، و دعنى أقول أنه حتى الرجال أيضاً يمكنهم

القيام بهذه الطريقة ، حيث يقومون بوضع مانيكير شفاف اللون ( عديم اللون ) على أظأفرهم

و حينما يرغبون فى قضم الأظافر سيتذكرون أن هناك مادة كيميائية ضارة على الأظافر قد 

تصيبهم بأذى إذا ما لامست ألسنتهم ، لذلك سيحرصون على تجنب هذه العادة ..

5- ركز جيداً فى مشاعرك و أفكارك فى الوقت الذى تقوم فيه ب قضم أظافرك 

فتأكد أن هناك أفكار أو مشاعر سلبية تدور فى عقلك وتسبح بين ضلوعك ، فتدفعك

للقيام بهذه العادة ، و من الجدير بالذكر أن هناك مجموعة من الأطباء و المتخصصين

فى علاج الأمراض النفسية ، والحالات العصبية و السلوكيات عند الكبار و الأطفال ، 

لاحظوا أن ما يدفع الشخص للقيام بعادة سيئة ، هو الشعور اللاواعى ، و أن أفضل

طريقة للسيطرة على هذه العادة هو تنشيط العقل الواعى و التركيز به أكثر ، فلا

تدع لعقلك فرصة بأن يغفل أو يسرح بعيداً عن وعيه و إدراكه ، فالمشكلة من المنظور

الطبى اصبحت مشكلة نفسية من الدرجة الأولى ، ومشاعرك هي التى تلعب أكبر

دور فى دفعك للقيام بذلك ..

6- هناك طريقة أخرى أيضاًَ قد قام بتجريبها بعض الأشخاص و توصلوا لنتائج إيجابية

حيث يقوم الشخص بتصوير أظافره بهاتفه المحمول أو بالكاميرا ، و الإستمرار على

ذلك يومياً ، كل يوم صورة واحدة واضحة لأظافره ، و ذلك مع القيام بالطرق السابقة 

لكى يكون ذلك له حافزاًِ للإستمرار على الطريقة التى يتبعها ، حيث سيظهر فى الصور

التأثير الإيجابى على شكل الأظافر و التغير فى مظهرها مع مرور الوقت ...

هذه هى أفضل الطرق التى يمكنك القيام بها من أجل تجنب قضم الأظافر ، وإفساد

المظهر الجميل لأظافرك ، بالمشكلة كما ذكرنا سابقاً هى مشكلة نفسية من الطراز الأول ،

و لن تحتاج إلى طبيب أو علاج طبي ، بل إنها تعتمد على قوة إرادتك و رغبتك فى التخلص

من هذه العادة ، و مدى وعيك بنفسك و بحالة كل جزء من جسمك ...