الفوائد الصحية للشوكولاطة I فوائد تناول الشوكولاطة لجسمك و صحتك

فوائد تناول الشوكولاطة لجسمك و صحتك 

العديد من النساء يشعرون فى كثير من الأحيان بالرغبة فى تناول شىء ما يذوب فى الفم 

مثل قطعة الشوكولاطة ، و التى يمكنها أن تعطى شعور بيوم أفضل ، و لكن الأمر لا

يقتصر على ذلك ، فتناولك لقطعة من الشوكولاطة له أهمية أكبر من مجرد الحصول على 

هذا الإحساس و الشعور بالراحة و السعادة ، فالفوائد الصحية و الطبية للشوكولاطة تزداد 

كل يوم ، و هناك الكثير من الأبحاث تجرى حتى الأن لإكتشاف المزيد من هذه الفوائد ،

و لكن فى نفس الوقت ، فالإعتدال فى تناول الشوكولاطة هو الأفضل دائماً ..

وجود القليل من الشوكولاطة فى وجبنك الغذائية التى تتناوليها يومياً ، يساعد على

الحفاظ على صحة القلب و سلامته ، و مفعولها يظل لفترات زمنية طويلة تمتد إلى عدة سنوات ،

كما أن بعض العلماء الذين يجرون أبحاث هامة على الشوكولاطة أثبتوا أن تناول قطعة أو قطعتين

من الشوكولاطة كل إسبوع ، يمكن أن تخفض من خطر إصابة المرأة بأزمة قلبية بنسبة الثلث ، كما

أن بعض الباحثون فى ألمانيا إكتشفوا أن مكعب من الشوكولاطة السوداء فى اليوم الواحد يمكن أن تخفض

من ضغط الدم ، وتقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 39 % ..

و من المعروف أيضاً أن الشوكولاطة السوداء تساعد على فقدان الوزان ، و إذا تم إضافة جرعات

صغيرة منها إلى النظام الغذائى الخاص بك بشكل معتدل فقط ، فإنها ستخفض من وزنك بشكل ملحوظ

و سريع ، كما أن الشوكولاطة السوداء تعمل على تخفيف الرغبة الشديدة فى الأطعمة الحلوة ، و المالحة

و الدهنية ، و إضافة مكعب صغير من الشوكولاطة السوداء إلى وجبتك الغذائية سيساعد على

الحفاظ على صحتك إلى أقصى درجة ..

كما تلعب الشوكولاطة دوراً هاماً فى العلاج قبل الولادة ، حيث تظهر إستطلاعات الرأى أن

النساء اللاتى كانت تتناول جرعات صغيرة من الشوكولاطة أثناء فترة الحمل كانوا قادرين

على التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل ، و لنلقى نظرة أبعد على فوائد الشوكولاطة ، حيث

أظهرت دراسة فنلندية أن الأطفال من الأمهات التى كانت تتناول الشوكولاطة أثناء فترة

الحمل ، كانوا أكثر سعادة و إبتسام أكثر من غيرهم ، قد يكون ذلك من قبيل المصادفة فقط ،

و لكن إذا كنتى تحبين تناول الشوكولاطة إثناء فترة الحمل ، فهى قد تكون حقاً سبباً فى القيام

بالعديد من الفوائد من أجل جسمك و طفلك ..

و من الجدير بالذكر أن الشوكولاطة السوداء قد تكون علاجاً لمرض السكر فى المستقبل ، حيث

وجدت دراسة إيطالية أن بعض المشاركين فى الأبحاث و الخاضعين للتجارب العلمية ، عند تناولهم

لطقع الشوكولاطة يومياً و لمدة 15 يوم ، فإن نسبة الأنسولين فى الجسم يتم ضبطها بشكل رائع

و فعال مما يعود على الجسم بالوقاية من أمراض السكر و العلاج منها ، حيث أن الشوكولاطة

يوجد بها مادة الفلافونويد التى تزيد من إنتاج أكسيد النيتريك ، و الذى يساعد بدوره على سيطرة

جسمك على إفراز الأنسولين ..

و أيضاً تقوم الشوكولاطة بالعمل على تقليل الضغط ، و ذلك عند تناول قطعة صغيرة منها

أو قطعتين يومياً ، حيث تقوم الشوكولاطة بتقليل هرمونات التوتر بشكل ملحوظ ، فضلاًِ عن تعويض

بعض تأثيرات الإجهاد على الأيض الغذائى فى جسمك ..

و تشير بعض الدراسات و الأبحاث العالمية التى كانت تجرى حتى وقت قريب ، بأن الشوكولاطة

تعمل على التخلص من السعال و الوقاية منه ، حيث تظهر الأبحاث أن مادة الثيوبرومين الموجودة

فى الشوكولاطة لها تأثير فعال فى تهدئة السعال الجاف ، دون حدوث أثار جانبية مثل الشعور

بالرغبة فى النوم ، و يعتقد أن مادة الثيوبرومين تعمل على وقف نشاط الجزء الموجود فى الدماغ

و المسؤول عن إصابتك بالسعال ..

هذه هى أهم فوائد الشوكولاطة لجسمك و صحتك ، لذلك إحرص دائماً على تناول قطعة صغيرة

من الشوكولاطة يومياً قبل الذهاب الى العمل ، أو بعد الوجبة الغذائية ، و لكن لا تزيد من تناول

الشوكولاطة ، فكما ذكرنا لك سابقاً بأن الإعتدال فى تناول كل شىء هو الأفضل دائماً ، وذلك

من أجل الحفاظ على صحتك ، و التمتع بنشاط و حيوية أكثر ....