كيف تتخلصين من التوتر و العصبية بطرق بسيطة و طبيعية
في كثير من الأحيان تتعرضين إلى مواقف تجبرك على القلق و التوتر ، و على سبيل
المثال ، فإن واحدة من أكثر المواقف التى تثير التوتر هى الإعداد لليلة الزفاف ، أو قبل
الذهاب إلى حفل شاغر بالأصدقاء ، و هذا بدوره يجعل مستويات الكورتيزول الموجودة فى جسمك
ترتفع ، بما في ذلك مستويات الأدرينالين و الهرمونات...
