فوائد تناول الشوكولاطة لجسمك و صحتك
مثل قطعة الشوكولاطة ، و التى يمكنها أن تعطى شعور بيوم أفضل ، و لكن الأمر لا
يقتصر على ذلك ، فتناولك لقطعة من الشوكولاطة له أهمية أكبر من مجرد الحصول على
هذا الإحساس و الشعور بالراحة و السعادة ، فالفوائد الصحية و الطبية للشوكولاطة تزداد
كل يوم ، و هناك الكثير من الأبحاث تجرى حتى الأن لإكتشاف المزيد من هذه الفوائد ،
و لكن فى نفس الوقت ، فالإعتدال فى تناول الشوكولاطة هو الأفضل دائماً ..
وجود القليل من الشوكولاطة فى وجبنك الغذائية التى تتناوليها يومياً ، يساعد على
الحفاظ على صحة القلب و سلامته ، و مفعولها يظل لفترات زمنية طويلة تمتد إلى عدة سنوات ،
كما أن بعض العلماء الذين يجرون أبحاث هامة على الشوكولاطة أثبتوا أن تناول قطعة أو قطعتين
من الشوكولاطة كل إسبوع ، يمكن أن تخفض من خطر إصابة المرأة بأزمة قلبية بنسبة الثلث ، كما
أن بعض الباحثون فى ألمانيا إكتشفوا أن مكعب من الشوكولاطة السوداء فى اليوم الواحد يمكن أن تخفض
من ضغط الدم ، وتقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 39 % ..
و من المعروف أيضاً أن الشوكولاطة السوداء تساعد على فقدان الوزان ، و إذا تم إضافة جرعات
صغيرة منها إلى النظام الغذائى الخاص بك بشكل معتدل فقط ، فإنها ستخفض من وزنك بشكل ملحوظ
و سريع ، كما أن الشوكولاطة السوداء تعمل على تخفيف الرغبة الشديدة فى الأطعمة الحلوة ، و المالحة
و الدهنية ، و إضافة مكعب صغير من الشوكولاطة السوداء إلى وجبتك الغذائية سيساعد على
الحفاظ على صحتك إلى أقصى درجة ..
كما تلعب الشوكولاطة دوراً هاماً فى العلاج قبل الولادة ، حيث تظهر إستطلاعات الرأى أن
النساء اللاتى كانت تتناول جرعات صغيرة من الشوكولاطة أثناء فترة الحمل كانوا قادرين
على التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل ، و لنلقى نظرة أبعد على فوائد الشوكولاطة ، حيث
أظهرت دراسة فنلندية أن الأطفال من الأمهات التى كانت تتناول الشوكولاطة أثناء فترة
الحمل ، كانوا أكثر سعادة و إبتسام أكثر من غيرهم ، قد يكون ذلك من قبيل المصادفة فقط ،
و لكن إذا كنتى تحبين تناول الشوكولاطة إثناء فترة الحمل ، فهى قد تكون حقاً سبباً فى القيام
بالعديد من الفوائد من أجل جسمك و طفلك ..
و من الجدير بالذكر أن الشوكولاطة السوداء قد تكون علاجاً لمرض السكر فى المستقبل ، حيث
وجدت دراسة إيطالية أن بعض المشاركين فى الأبحاث و الخاضعين للتجارب العلمية ، عند تناولهم
لطقع الشوكولاطة يومياً و لمدة 15 يوم ، فإن نسبة الأنسولين فى الجسم يتم ضبطها بشكل رائع
و فعال مما يعود على الجسم بالوقاية من أمراض السكر و العلاج منها ، حيث أن الشوكولاطة
يوجد بها مادة الفلافونويد التى تزيد من إنتاج أكسيد النيتريك ، و الذى يساعد بدوره على سيطرة
جسمك على إفراز الأنسولين ..
و أيضاً تقوم الشوكولاطة بالعمل على تقليل الضغط ، و ذلك عند تناول قطعة صغيرة منها
أو قطعتين يومياً ، حيث تقوم الشوكولاطة بتقليل هرمونات التوتر بشكل ملحوظ ، فضلاًِ عن تعويض
بعض تأثيرات الإجهاد على الأيض الغذائى فى جسمك ..
و تشير بعض الدراسات و الأبحاث العالمية التى كانت تجرى حتى وقت قريب ، بأن الشوكولاطة
تعمل على التخلص من السعال و الوقاية منه ، حيث تظهر الأبحاث أن مادة الثيوبرومين الموجودة
فى الشوكولاطة لها تأثير فعال فى تهدئة السعال الجاف ، دون حدوث أثار جانبية مثل الشعور
بالرغبة فى النوم ، و يعتقد أن مادة الثيوبرومين تعمل على وقف نشاط الجزء الموجود فى الدماغ
و المسؤول عن إصابتك بالسعال ..
هذه هى أهم فوائد الشوكولاطة لجسمك و صحتك ، لذلك إحرص دائماً على تناول قطعة صغيرة
من الشوكولاطة يومياً قبل الذهاب الى العمل ، أو بعد الوجبة الغذائية ، و لكن لا تزيد من تناول
الشوكولاطة ، فكما ذكرنا لك سابقاً بأن الإعتدال فى تناول كل شىء هو الأفضل دائماً ، وذلك
من أجل الحفاظ على صحتك ، و التمتع بنشاط و حيوية أكثر ....
