نظام فيافي للنفاس الاصلي بعد الولادة
مولودها الجديد ، و للأسف قد يأخذ هذا الشغف بالمولود إهتمام الأم بحالتها الصحية ،
و ما يجب أن تقوم به بعد الولادة مباشرة ، و هى أشياء يجب أن تعرفها الأمهات و لا تنتظر
الأطباء بأن يرشدوها لذلك ، بل يجب على كل أم أن تقوم بالبحث بنفسها حتى تعرف ما يجب
أن تفعله من طرق و خطوات عقب الولادة مباشرة ، و في هذه المقالة ، نستعرض معاً واحدة من
أهم الطرق التى تقوم بها العديد من الأمهات بعد الولادة و التى أطلق عليها " نظام فيافى " و في
هذا النظام فإنه هناك مدتى عمل ، و تكون كالتالى ..
أولاً : العشرون يوم التالية مباشرة بعد الولادة بالإضافة إلى ثلاثة أخرى للدورة
ثانياً : العشرون يوم التالية للمدة السابقة بعد الولادة بالاضافة الى رابع ايام اللدورة حتى اخر يوم
و لقد هناك العديد من الأسئلة بشأن أفضل وقت لتطبيق هذا النظام ، لكى نحصل على صورة أكثر فاعلية ،
و كنت أود أن أجيب على هذا السؤال بعد إستعراض الطريقة نفسها ، و لكن بصفة عامة فدعونا نقول
بأن المدة المفضلة دائما لتطبيق نظام فيافى هى اثناء فترة ما بعد الولادة مباشرة ، و لكن يجب مراعاة
الإهتمام بالدورة التى تأتى بعد الولادة مباشرة لأهميتها الشديدة ، و من الأفضل أن تكررى هذه العملية
لمدة ثلاث دورة بعد الولادة مبشرة ، و ذلك من أجل الحصول على أفضل نتائج حسب الرغبة ، بينما
إذا أردتى أن تنفذى هذه الطريقة فى العشرون يوم التاليين السابق ذكرهم ، فإنه يجب عليكى أن تستمرى على
الطريقة لمدة أربعون يوماً ..
بعض النقاط المهمة التى يجب أن تراعيها فى فترة الحيض
أولاً : ممنوع نهائياً أن تقومى بعمل دايت أو تقليل الوجبات الغذائية التى إعتدتى على تناولها
يومياً ، حيث أن الجسم فى هذه الفترة يكون فى حالة من الإجهاد و التعب العام ، و يحتاج إلى تجديد
حيوته و نشاطه و يعوض ما يفقده عن طريق الغذاء الجيد و المتنوع ...
ثانياً : ممنوع تناول بعض الوجبات الغذائية على سبيل المثال أكلة البصل أو البطيخ
ثالثاً :ممنوع تناول بعض الفواكه اللازعة مثل البرتقال و اليوسفى
رابعاً : الحلويات المتجمدة بجميع أنواعها
خامساً : العمل المجهد سواء كان فى البيت أو خارجه ، يجب تجنب ذلك تماماً و الحفاظ
على حالة الجسم من الراحة و الهدوء
سادساً : ممنوع تناول اى أنواع من المواد الحامضية
طريقة تطبيق نظام فيافى للنفاس بالتفصيل :
أولاً : العشرون يوماً التى تأتى عقب النفاس مباشرة :
فى البداية يجب أن تعلمى جيداً أن العلاج الأمثل فى هذه الفترة سيكون بإستخدام بعض
الحبوب و المواد الغذائية الطبيعية ، و الأن تقومى بتحضير الخلطة التالية :
المقادير :
1- كمية مناسبة من القرنفل الطبيعيى يمكنك الحصول عليه من العطار أو من أقرب متجر
2- ثلاثة أكواب من نبات الحلبة الطبيعية دون طهى ، بمعنى أنك ستستخدميها جافة فقط
3- كيلو جرام من الحبة السوداء و هى متوفرة فى جميع المتاجر و عند العطارين أيضاً
و الأن : نقوم بخلط المواد السابقة جيداً و نطحن المخلوط حتى يصبح متجانس قدر الإمكان
ثم نضع علية كمية مناسبة من اللبن منزوع الدسم و نتناول من كأس واحد فقط من المخلوط هذا
و أضفنا اللبن هنا لسهولة البلع و لتحلية المذاق أيضاً ..
الخلطة الثانية :
نقوم بتحضير بعض حبات البلح المجففة التى تسمى بالتمر الأسود و نضيف إليها كمية مناسبة
من الزيت المهدرج بحيث يكون نظيف و مضمون المصدر ، و نحضر مقلاة و نضع عليها المكونات
السابقة و ننتظر فترة مناسبة من 6 إلى 8 دقيقة فقط و بعد ذلك نقوم بوضع بعضاًَ من حبوب الرشاد الطبيعية
يمكنك الحصول عليها بسهولة أيضاً من العطارين ، ثم تضيفين لها خمسة أكواب من المياه النقية ، و نخلط
المواد السابقة ببعضها جيداً ، يمكنك إستخدام الكبة من أجل الخلط ، أو مضرب البيض ، و بعد الخلط الجيد
للمواد السابقة نقوم بإضافة كمية مناسبة من الدقيق الأبيض و بعد ذلك نقوم بالتسخين فى نفس المقلاة التى
إستخدمناها و نركز فى لونها ، و عندما يصبح لونها مائل إلى البنى و يميل شكلها إلى المعكرونة المطهية بالدقيق ،
فى هذه الحالة نضع عليها بعض حبات الفلفل و بعد ذلك نتركها فترة تبرد ثم ندخلها إلى المبرد ، و ينصح بعدم
وضعها فى المبرد مباشرة ، و بعد ذلك يمكنك أن تتناولي جزء منها كل يوم فى وجبة الغداء ..
و ينصح بتناول كوب من الشاى الأخضر بعد كل وجبة ، مع إضافة ملعقة من عسل النحل إليه ، و بعد ذلك
نتناول حوالى أربعة ملاعق منه و نضيف إليها كوبين من المياه النقية و نضعه على النار مدة مناسبة ..
و في المساء تقومى بتناول كمية مناسبة من الخلطة السابقة بعد تناول وجبة العشاء ..
ملحوظة : بعد تناول هذه الخلطة عقب كل وجبة من الوجبات الغذائية اليومية يجب أن تتناولى كوب من
الشاى الأخضر الذى أشرنا إليه مسبقاً ...
ثانياً : العشرون يوماً التالية للفترة السابقة ( أخر عشرون يوماً ) :
مقادير الخلطة :
1- كمية مناسبة من الفلفل
2- كمية مناسبة من حبات القرفة الطبيعية و يمكن الحصول عليها من العطار
3- كيلو جرام من المحلب الجاف
4- بعض البهارات الطبيعية مثل الكمون و الملح و الفلفل
5- كمية مناسبة من حبة البركة الطبيعية متوفرة فى جميع المتاجر و العطارين
6- بعض حبات البلح الجاف الأسود ( العجوة ) ، بالإضافة إلى حبات الرشاد الطبيعية
و الأن يتم خلط المواد السابقة جيداً بنفس الخطوات التى ذكرناها فى تحضير الخلطة السابقة
و بعد ذلك نتناول نفس الشاى الأخضر الذى ذكرناه سابقاً أيضاً ، ويتم الإلتزام بتناول هذه الخلطة
يومياً و لمدة 20 يوماً فى هذه الفترة ..
0 comments:
إرسال تعليق
الرجاء كتابة تعليق واختيار مجهول فى الاسفل