السبت

طرق التخلص من ألام المعدة نهائياً بأساليب صحية I كيف تتخلص من الام المعدة بطرق بسيطة وسهلة

طرق التخلص من ألام المعدة نهائياً بأساليب صحية



عند بداية شعورك بألم فى المعدة ، فإنه من الصعب أن تستمر فى حالتك الطبيعية

من التركيز و النشاط فى يومك المعتاد ، و هناك الكثير من الأسباب التى قد تكون

سببت ذلك الألم ، ومن ضمن هذه الاسباب هو تناول وجبات غذائية ملوثة ، سواء

خارج المنزل أو داخله ، لذلك لابد من التأكد من صحة وسلامة ما تتناوله من الطعام

هناك أسباب أخرى أيضاً قد تسبب ذلك الألم ، مثل تناول لماء غير نظيف أو ملوث ،

ومن الجدير بالذكر أن الكثير من الأمراض المنتشرة فى أيامنا هذه سببها هو شرب

الماء الملوث والغير نظيف ، لذلك لابد من التأكد من صحة وسلامة ما تتناوله من

الماء، و يفضل أن تكون المياه المعدنية ، لما تتميز به من نقاء ونظافة ، و أيضاً

لابد من إستخدام بعض أدوات تحلية وتنظيف المياه فى المنزل مثل الفلاتر المائية ،

فبالرغم من أهميتها الشديدة و قلة تكلفتها ، ولكن هناك الكثير من الناس يتجاهلونها 

و قد يكون السبب فى ألام المعدة هو بعض المشاكل الصحية التى تعانى منها مثل

سوء التغذية ، أو صعوبة الهضم ، أو تناولك طعام بشكل كبير فى وجبة واحدة ، هذا

كله يسبب لك العديد من المشاكل التى تنتج فى صورة ألام المعدة ، لذلك لابد من 

البحث فوراً عن أفضل الطرق و الأساليب و أكثرها صحة و نظافة من أجل التخلص

من هذا الألم المزعج فى أقل وقت وفي أفضل صورة ممكنة ..

أولاً : شرب السوائل النقية :



غالباً ما يتسبب ألم المعدة فى حدوث بعض الاعراض الجانبية مثل الغثيان و التقىء

مما يسبب جفاف للمعدة ، و مع إستمرار الشعور بالألم سوف يكون جسمك فى حاجة

إلى تعويض السوائل المفقودة من ماء أو غيره ، ولذلك لابد من تناول 2 لتر من الماء

وبعض العصائر النقية يومياً ، ومحاولة تقسيم أكواب الماء على فترات ، بمعنى أنه

يجب تناول كوب من الماء كل 15 دقيقة ، أيضاً حاول أن تكون العصائر التى تتناولها

من مصادر مضمونة 100 % ، و خالية أو قليلة السكر إلى حد ما ، لأن زيادة السكر

فى هذه الحالة يؤدى إلى زيادة الشعور بألام المعدة ، و من الجدير بالذكر أن هناك

بعض السوائل الدافئة المفيدة التى ينصح بها دائماً أطباء أمراض المعدة و الأمعاء ،

ومن أمثلة هذه السوائل : الشاى بالزنجبيل ، النعناع ، وبعض الأعشاب الطبية

التى يمكنك الحصول عليها من أقرب مركز طبي أو من الصيدليات الموجودة فى 

منطقتك ، جميع هذه المواد يمكنها أن تقلل من الشعور بالغثيان بشكل فعال ..

ثانياً :عدم تناول الحبوب الجافة:



يحتاج جسمك إلى كميات كبيرة من المواد الغذائية للحفاظ على نشاطه وتجديد حيويته

وهناك بعض الأطعمة التى يؤدى تناولها إلى التخفيف من الشعور بالغثيان والحد من

ألام المعدة ، من أمثلة هذه المواد : الزبادى و الجبن و بعض قطع الخبز ، وتناول

الحليب خالى الدسم ، وفى المقابل نجد أن هناك بعض المواد الغذائية الأخرى التى

يؤدى تناولها إلى زيادة الشعور بألام المعدة ، وزيادة الغثيان ، لذلك يجب تجنبها

خصوصاً عندما تصيبك ألام المعدة ، ومن أمثل هذه الأطعمة دقيق الشوفان ، والفول ،

و العدس ، و الخبز المحمص و البسكويت و الأرز ، و البقوليات بأنواعها ، كل هذه

الحبوب الجافة تؤدى إلى نتائج مزعجة جداً فيما يتعلق بمعدتك و أمعائك ..

ثالثاً : شرب المياه الغازية " الكولا ": 



لقد كانت المياه الغازية أو ما تسمى بالكولا هي الحل الأمثل لسنوات عديدة لعلاج 

الغثيان ، يمكنك أن تتناولها بدون إضافات ، أو يمكنك أن تضيف لها بعض قطع

الثلج ، و لكن ينصح بتناولها بكميات صغيرة على فترات ، وهى تعمل على تقليل

الشعور بالغثيان بشكل كبير ..

رابعاً : تناول مشروب " خل التفاح " : 



هناك الكثير من السوائل التى يمكنها الحد أو التقليل من الشعور بالغثيان ومن أمثلة

هذه المشروبات مشروب "خل التفاح " ، فهذه المادة السحرية الطبيعية تعمل على 

إمتصاص المواد الغذائية الغير مرغوب فيها من معدتك ، و التى تتسبب فى شعورك

بالغثيان ، وبالتالى فإن تناولها يؤدى إلى تحسن حالتك العامة ، يمكنك تناول من 

2 إلى 3 ملاعق كبيرة و إضافتها إلى كوب ماء دافىء ثم تناولها قبل الطعام بدقائق

و الإستمرار على تناول هذا المشروب حتى ينتهى شعورك بالغثيان تماماً ..

هذه هي بعض الطرق و الأساليب الصحية التى يمكنها أن تخلصك من الشعور بألام

المعدة و الأمعاء ، و بغض النظر عن أسباب هذا الألم ، فإنك بالتأكيد ستشعر بتحسن

عام ، ولكن في حالة عدم التحسن وإستمرار الألم ، فإن الأمر أصبح مثير للقلق ويجب

متابعة الطبيب أو المركز الطبى المختص فى أقرب وقت ممكن ...




0 comments:

إرسال تعليق

الرجاء كتابة تعليق واختيار مجهول فى الاسفل