الأربعاء

التخلص من الارداف والمؤخرة والكرش نهائيا وبسرعة فى اسبوع

التخلص من الارداف والمؤخرة نهائيا وبسرعة  فى اسبوع


مشكلة الارداف يعاني منها العديد من الاخوة والاخوات
والكل يتسائل عن افضل واسهل طريقة للتخلص من هده 
المشكلة  فى اسرع وقت والبعض يقول اريد ان اتخلص
من مشكلة الارداف فى مدة لا تتعدى ايام او فى اقل من اسبوع
..
لابد ان يعرف الاخوة والاخوات ان طريقة التخلص من مشكلة كبر
وترهل الارداف او حتى ترهل البطن ليس بالامكان حله فى فترة
قصيرة . قد تكون هناك بعض الخلطات او الحبوب والتى لا انصح بها 
اطلاقا لانها قد تسبب فى مضاعافات خطيرة وربما تكون مشكلة الارداف
والترهلات اهون من هده المضاعافات الخطيرة 
...

تمام ما هى اسهل واسرع طريقة ؟؟

اسهل واسرع طريقة اختى الكريمة هى بممارسة الرياضة
وبشكل يومي ومستمر والاكثار من شرب المياه لتقلل من الاكل 
افضل طريقة لتخلص من الارداف وبروز البطن والمؤخرة هى كما 
ذكرت هى الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة 
تابري واستمرى فى رياضة المشى كل يوم ولمسافات كبيرة
كلما امكن دلك حتى وان لم تستطيعى الحصول على مكانات
او ساحات للمشى كان تكوني فى منطقة او حى سكني 
انصحكم باستعمل سير المشى الكهربائي كما مبين فى الصورة
فى الاسفل وهو متوفر فى العديد من محلات بيع المستلزمات الرياضية

 شرب الماء والتخلص من الارداف


تعتبر عادة شرب المياه يوميا عادة صحية جدا
وخاصة فى فترة الصباح بعد الاستيقاض من النوم مباشرة
ولكن هناك فائدة اخرى لعادة شرب الماء وهى انه تساعد بشكل 
كبير فى التخلص من الارداف ونقص الوزن وبروز البطن والمؤخرة

كيف دلك ؟

عند قيامك بشرب الماء قبل تناولك لاى وجبة هدا يجعلك
تشعر بالشبع ويعطي اشارة الى المخ بانك قد شبعت وهدا يقلل
من الاكل بشكل اكبر وخاصة حين القيام بالشرب فى منتصف
الوجبة وجربو دلك وستشعرون دلك بانفسكم
والعديد من الاخصائيين فى علاج نقص الوزن ينصحون بشرب الماء 
...
ادا نستنتج من ما سبق دكره ان لكى تتمكنى من التخلص من الارداف
وبروز البطن والمؤخرة عليكي بالاتي :
ممارسة رياضة المشى بشكل يومي ولمسافات كبيرة
كلما امكن دلك
شرب كميات كافية من المياه يوميا وخاصة قبل او خلال الاكل 
الابتعاد عن تناول الوجبات دات السعرارات الحرارية العالية
كالحلويات والمشروبات الغازية 
ومن لديه اى طريقة اخرى قام بتجربتها وحصل على نتائج
لا يبخل فى مشاركتها معنا كتعليق فى الاسفل لتعم الاستفادة للجميع 
وتنالو الاجر 
وفقكم الله 
اى استفسار انا فى الانتضار 
....................................
  الارداف والمؤخرة نهائيا وبسرعة تخسيس الارداف والمؤخرة في اسبوع تخسيس الارداف والمؤخرة بسرعة تخسيس الارداف والمؤخرة بسرعة للرجال التخلص من الارداف والافخاذ التخلص من المؤخرة نهائيا التخلص من الكرش نهائيا في اسبوع 'vdrm hgjogw lk hghv]ht krw hg,.k
hgf'k hg;va kihdh tn hsf,u hg,.k vdhqm

0 comments:

إرسال تعليق

الرجاء كتابة تعليق واختيار مجهول فى الاسفل